小區(qū)戶外健身器材需要做什么維護,冬季很多人選戶外運動不好,很多時候只是停留在跑步機上,其實還有一些小型健身器材不僅占地面積小,而且健身效果也很好,朋友們在跑步機感覺很俗氣之后,也能利用這種健身器材幫你進一步塑造好的身材.接下來,我們將為大家介紹一些小型健身器材.

    如果你是一個活潑好動,平時喜歡蹦蹦跳跳的人,在家里也可以準備一塊運動踏板,去盡情地在10厘米的踏板上蹦蹦跳跳吧!一個小小的踏板,一個動作微弱的舞曲,就能讓你在上下?lián)u擺之間,輕松地走出休閑節(jié)拍,輕松地走出好身材,無怪乎它成了人們在家健身的新寵.

    鍛煉部位:腿部、臀部適宜人群:喜歡不停地改變運動姿勢,擺弄舞蹈動作的人.單腿舉高,然后點地,側展髖部,伸直側體的腿.上板后肢與下板后肢分開,與站位點成V字形.

    練習閃點:健美操動作與腳步放在踏板上是一種很好的方法,它兼具健美操的所有特點,由于大多數動作都是放在踏板上完成,因此能更好的練習自己的協(xié)調能力.由于上、下踏板較頻繁,所以要注意身體,主張每15分鐘補一次水.

    檢查時我們要看螺絲是否松動,如果有松動一定要及時檢修,小區(qū)內的戶外健身器材一般都是有很多螺絲和接頭的,所以定期檢查可以避免隱患.

    要定期對小區(qū)室外健身器材進行清洗消毒.因為戶外健身器材屬于公共設施,所以接觸的人很多,因此很容易受到污染,定期消毒、清洗很重要.